今日は雨が降ったせいで少し涼しいですね。
皆さんお盆休みはいかがお過ごしでしたか？
私はサウナ通い（最近興味を持ちました）と映画・ドラマ鑑賞（Amazon Prime Video）の繰り返しでした。

サウナは熱い石に水を掛けて蒸気を発する仕組みです。
熱は上に移動しますので上段の席のほうが熱くなります。
私は初心者なので一番下の席（テレビの前）

サウナ（１０分）→水風呂（２分）→休憩（１０分）を３回繰り返すと良いそうです。
とは言うものの私は水風呂が苦手で少し冷たいシャワーを浴びてます。
まだ「ととのった」こと無いのです。

次こそはしっかり水風呂に浸かって頭と体をスッキリさせたいと思ってます。